Trening nakon kog ćeš shvatiti da uvek može više!

Pole Fit treninzi su namenjeni izgradnji snage, kondicije i izdržljivosti na šipci. Kombinuju elemente funkcionalnog treninga sa specifičnim vežbama na šipci za jačanje i izdržljivost. Umesto uobičajenih sprava za vežbanje – mi koristimo šipku, a umesto tegova – koristimo sopstveno telo.

Tokom Pole Fit treninga učimo osnovne i napredne pokrete i kombinacije na šipci koji zahtevaju snagu, izdržljivost i balans. Vežbe su pažljivo osmišljene da unaprede mišićnu kontrolu i fleksibilnost, dok te istovremeno uvode u jednu od najefikasnijih bodyweight metoda treninga. Svaka poza i prelaženje iz jednog pokreta u drugi angažiju specifične mišićne grupe koje je moguće targetirati samo na ovakvom treningu, a zanemaruju se u klasičnim fitness metodama.

Benefiti Pole Fit treninga:

Snaga i izdržljivost: Pole Fit treninzi jačaju ključne mišićne grupe potrebne za držanje tela na šipci u specifičnim položajima, i omogućavaju duže treninge bez zamora

Poboljšanje tehnike: Jačanje omogućava lakše i pravilnije izvođenje trikova na šipci, dobićeš na eksplozivnosti i brzini

Brži napredak: Kroz izgradnju funkcionalne snage i poboljšanje kondicije, brže ćeš savladavati trikove i tranzicije i prelaziti na sve složenije i naprednije.

Prevencija povreda: Jako je važno da si svesna svog tela i njegovih mogućnosti, i da ne žuriš da uradiš više elemenata, već da dobro uvežbaš one koji su na tvom nivou. Pole fit je savršen za to.

Dress code: šorc i top